Ilustrasi. (falovelykids/Pixabay
Jakarta, CNN Indonesia -- Selama enam tahun terakhir diet DASH — diet yang fokus pada makanan sayuran, gandum utuh dan susu rendah lemak — menjadi diet paling disukai di Amerika Serikat. Berdasarkan data World Report jenis diet ini juga masih jadi yang terbaik.
Sementara itu Weight Watchers juga masih disebut sebagai pola diet untuk menurunkan berat badan terbaik, dengan Mayo Clinic Diet sebagai iklan diet terbaik.
“Kami tahu diet itu sangat sulit. Orang memulai diet lalu mengalami kegagalan di minggu berikutnya, tak masalah seberapa baikpun tujuan mereka. Kami ingin memberi masyarakat informasi bagaimana memilih diet terbaik,” kata Angela Haup, editor senior gaya hidup sehat dari U.S. News and World Report seperti dikutip Today.
Diet DASH juga banyak membantu untuk menurunkan tekanan darah tanpa penggunaan obat-obatan hingga mendapat sponsor dari National Institutes of Health — mendapat sponsor dari National Institutes of Health. “Pola diet ini mendapat skor banyak karena mendukung perubahan gaya hidup sehat secara keseluruhan,” kata Leslie Bonci, pemilik Active Eating Advice yang tidak terlibat dalam pembuatan ranking itu.
Meski ini adalah tahun ke enam majalah itu membuat ranking diet itu, Haupt mengatakan beberapa hasil ranking itu juga mengejutkannya. Ada tiga jenis diet baru yang masuk dalam daftar diet favorit itu: yakni MIND diet, Fertility Diet atau diet kesuburan dan Whole 30 diet.
MIND Diet, yang termasuk makanan untuk mendorong fungsi kognitif dan merupakan gabungan dari diet DASH dan Mediterranean, dengan tujuan perubahan gaya hidup menduduki tempat kedua dari peringkat diet terbaik tahun ini. “Ranking diet MIND sangat baik,” kata Haupt. “Pembaca kami tertarik pada bagaimana diet ini bisa melindungi kesehatan otak.”
Mediterranean Diet, diet Mayo dan Weight Watchers yang sering kali dinilai lebih tinggi dibanding diet lain, berada di peringkat keempat bersama dengan diet Fertility atau kesuburan.
Haupt sendiri mengatakan sangat terkejut dengan kesuksesan diet Fertility. “Hasil penilaiannya luar biasa baik,” kata Haupt. “Anda mendengar tentang diet kesuburan dan Anda berpikir ini adalah diet untuk wanita. Ranking kami menemukan ini adalah diet yang terkait dengan diabetes nomor satu tahun ini. Sangat mengejutkan buat saya.”
Beberapa panelis mengatakan diet Fertility, yang mengutamakan makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran sebagai sumber protein, olah raga dan upaya penurunan beran badan itu mendapat keuntunga dari penamaan baru gaya diet ini. Para ahli percaya bahwa fokus pada mengurangi lemak trans dan meningkatkan konsumsi protein dari sayur membuat diet ini jadi pilihan yang sehat untuk banyak orang. Terutama wanita yang ingin hamil.
Diet baru lain, yang disebut diet Whole 30 — dinilai sangat buruk dan menduduki peringkat ke 38 dari keseluruhan diet dan merupakan diet paling rendah penilaiannya. Whole30 mirip dengan diet palei dan diet makanan mentah.
Diet Whole30 mengandung banyak larangan. Sebenarnya ini lebih mirip diet paleo dengan tambahan fokus pada pengurangan karbohidrat dan gula. Diet Whole30 memiliki pengikut yang banyak dan bisa jadi bukan diet terbaik juga, dan para pakar kami juga menilai demikian,” kata Haupt.
Diet Raw Food atau diet makanan mentah paling sulit untuk diikuti, demikian kesimpulan panel itu. Untuk membuat ranking itu, majalah itu bertanya pada 22 orang ahli kesehatan untuk menilai 38 diet dengan tujuh kategori, yakni:
— Mudah diikuti
— Bagaimana diet ini menghasilkan penurunan berat badan dalam waktu singkat dan jangka panjang.
— Mengandung nutrisi yang komplet.
— Seberapa aman diet itu.
— Seberapa efektif untuk mencegah dan mengelola penyakit seperti jantung dan diabetes.
Skor ini membantu menilai diet secara keseluruhan, iklan diet terbaik, diet penurunan berat badan terbaik, diet diebetes terbaik, diet paling sehat untuk jantung, diet untuk pola makan yang baik, diet yang paling mudah diikuti, diet dengan perencanaan paling baik dan diet penurunan berat badan paling baik. Bonci mengatakan ranking ini akan bermanfaat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan hidup sehat.
“Saya pikir ranking ini akan membantu orang untuk membuat rencana diet yang lebih baik dari pertama kali,” katanya. “Karena apa yang kita cari sebenarnya adalah pola makan terbaik yang bisa dilakukan secara berkelanjutan.”
Sementara itu Weight Watchers juga masih disebut sebagai pola diet untuk menurunkan berat badan terbaik, dengan Mayo Clinic Diet sebagai iklan diet terbaik.
“Kami tahu diet itu sangat sulit. Orang memulai diet lalu mengalami kegagalan di minggu berikutnya, tak masalah seberapa baikpun tujuan mereka. Kami ingin memberi masyarakat informasi bagaimana memilih diet terbaik,” kata Angela Haup, editor senior gaya hidup sehat dari U.S. News and World Report seperti dikutip Today.
Diet DASH juga banyak membantu untuk menurunkan tekanan darah tanpa penggunaan obat-obatan hingga mendapat sponsor dari National Institutes of Health — mendapat sponsor dari National Institutes of Health. “Pola diet ini mendapat skor banyak karena mendukung perubahan gaya hidup sehat secara keseluruhan,” kata Leslie Bonci, pemilik Active Eating Advice yang tidak terlibat dalam pembuatan ranking itu.
Meski ini adalah tahun ke enam majalah itu membuat ranking diet itu, Haupt mengatakan beberapa hasil ranking itu juga mengejutkannya. Ada tiga jenis diet baru yang masuk dalam daftar diet favorit itu: yakni MIND diet, Fertility Diet atau diet kesuburan dan Whole 30 diet.
MIND Diet, yang termasuk makanan untuk mendorong fungsi kognitif dan merupakan gabungan dari diet DASH dan Mediterranean, dengan tujuan perubahan gaya hidup menduduki tempat kedua dari peringkat diet terbaik tahun ini. “Ranking diet MIND sangat baik,” kata Haupt. “Pembaca kami tertarik pada bagaimana diet ini bisa melindungi kesehatan otak.”
Mediterranean Diet, diet Mayo dan Weight Watchers yang sering kali dinilai lebih tinggi dibanding diet lain, berada di peringkat keempat bersama dengan diet Fertility atau kesuburan.
Haupt sendiri mengatakan sangat terkejut dengan kesuksesan diet Fertility. “Hasil penilaiannya luar biasa baik,” kata Haupt. “Anda mendengar tentang diet kesuburan dan Anda berpikir ini adalah diet untuk wanita. Ranking kami menemukan ini adalah diet yang terkait dengan diabetes nomor satu tahun ini. Sangat mengejutkan buat saya.”
Beberapa panelis mengatakan diet Fertility, yang mengutamakan makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran sebagai sumber protein, olah raga dan upaya penurunan beran badan itu mendapat keuntunga dari penamaan baru gaya diet ini. Para ahli percaya bahwa fokus pada mengurangi lemak trans dan meningkatkan konsumsi protein dari sayur membuat diet ini jadi pilihan yang sehat untuk banyak orang. Terutama wanita yang ingin hamil.
 Ilustrasi makanan mentah. (Zerbor/Thinkstock) |
Diet baru lain, yang disebut diet Whole 30 — dinilai sangat buruk dan menduduki peringkat ke 38 dari keseluruhan diet dan merupakan diet paling rendah penilaiannya. Whole30 mirip dengan diet palei dan diet makanan mentah.
Diet Whole30 mengandung banyak larangan. Sebenarnya ini lebih mirip diet paleo dengan tambahan fokus pada pengurangan karbohidrat dan gula. Diet Whole30 memiliki pengikut yang banyak dan bisa jadi bukan diet terbaik juga, dan para pakar kami juga menilai demikian,” kata Haupt.
Diet Raw Food atau diet makanan mentah paling sulit untuk diikuti, demikian kesimpulan panel itu. Untuk membuat ranking itu, majalah itu bertanya pada 22 orang ahli kesehatan untuk menilai 38 diet dengan tujuh kategori, yakni:
— Mudah diikuti
— Bagaimana diet ini menghasilkan penurunan berat badan dalam waktu singkat dan jangka panjang.
— Mengandung nutrisi yang komplet.
— Seberapa aman diet itu.
— Seberapa efektif untuk mencegah dan mengelola penyakit seperti jantung dan diabetes.
Skor ini membantu menilai diet secara keseluruhan, iklan diet terbaik, diet penurunan berat badan terbaik, diet diebetes terbaik, diet paling sehat untuk jantung, diet untuk pola makan yang baik, diet yang paling mudah diikuti, diet dengan perencanaan paling baik dan diet penurunan berat badan paling baik. Bonci mengatakan ranking ini akan bermanfaat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan hidup sehat.
“Saya pikir ranking ini akan membantu orang untuk membuat rencana diet yang lebih baik dari pertama kali,” katanya. “Karena apa yang kita cari sebenarnya adalah pola makan terbaik yang bisa dilakukan secara berkelanjutan.”
No comments:
Post a Comment