Sebuah riset menemukan, orang-orang yang mencampur kegiatan luar ruang saat berangkat kerja, mengalami penurunan persentase lemak tubuh yang signifikan. (REUTERS/Beawiharta)
Jakarta, CNN Indonesia -- Penggunaan transportasi umum menuju tempat kerja ternyata telah dijadikan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada jurnal The Lancet Diabetes & Endocrinology, disebut penggunaan transportasi publik menjadi kesempatan seseorang mendapatkan aktivitas fisik tanpa harus pergi ke pusat kebugaran.
Para pakar dari London School of Hygiene and Tropical Medicine mendata dari 150ribu warga Inggris yang berusia 40 hingga 69 tahun. Mereka mencari apa saja keuntungan menggunakan transportasi umum bagi kesehatan.
Mereka menemukan, bahwa orang -orang yang berjalan kaki atau menggunakan sepeda ke tempat mereka bekerja, memiliki persentase lemak dan indek masa tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan pekerja yang mengendarai mobil.
Tak hanya itu, para periset juga melihat peran penting dari aktivitas fisik yang dilakukan pada saat perjalanan menuju tempat kerja.
Kaitan itu terlihat pada kaum dewasa yang bekerja menggunakan sepeda dengan mereka yang mengendarai mobil. Pada pria, selisih tercatat hingga lima kilogram, sedang pada wanita selisih hanya mencapai 4,4 kilogram.
Berjalan kaki pun dianggap erat terhubung dengan penurunan indeks masa tubuh dan persentase lemak. Hanya saja, kajian ini mengatakan, orang-orang yang telah mencampur kegiatan luar ruang, mengalami penurunan persentase lemak tubuh yang signifikan dibandingkan pengendara mobil.
Dalam perbandingannnya, dibandingkan dengan pengguna kendaraan mobil, pria yang menggunakan transportasi publik lebih ringan 2,2 kilogram.
Sedangkan, untuk mereka yang menggunakan transportasi publik dan mengkombinasikannya dengan bersepada, tercatat 3,1 kilogram lebih ringan.
Dalam studi tersebut, rata-rata wanita yang menggunakan kendaraan dan publik transportasi mempunyai selisih berat badan antara satu hingga dua kilogram.
"Kami menemukan bahwa, jika dibandingkan dengan bekerja menggunakan mobil, menggunakan transportasi umum, berjalan kaki, bersepeda ataupun kombinasi dari kesemuanya itu, dapat mengurangi indeks masa tubuh sekaligus lemak. Banyak orang yang hidup jauh dari tempat mereka bekerja demi dapat berjalan kaki ataupun bersepeda ke kantor," ujar Kepala Riset Ellen Flint, seperti dikutip dari Independent.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada jurnal The Lancet Diabetes & Endocrinology, disebut penggunaan transportasi publik menjadi kesempatan seseorang mendapatkan aktivitas fisik tanpa harus pergi ke pusat kebugaran.
Para pakar dari London School of Hygiene and Tropical Medicine mendata dari 150ribu warga Inggris yang berusia 40 hingga 69 tahun. Mereka mencari apa saja keuntungan menggunakan transportasi umum bagi kesehatan.
Mereka menemukan, bahwa orang -orang yang berjalan kaki atau menggunakan sepeda ke tempat mereka bekerja, memiliki persentase lemak dan indek masa tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan pekerja yang mengendarai mobil.
Tak hanya itu, para periset juga melihat peran penting dari aktivitas fisik yang dilakukan pada saat perjalanan menuju tempat kerja.
Kaitan itu terlihat pada kaum dewasa yang bekerja menggunakan sepeda dengan mereka yang mengendarai mobil. Pada pria, selisih tercatat hingga lima kilogram, sedang pada wanita selisih hanya mencapai 4,4 kilogram.
Berjalan kaki pun dianggap erat terhubung dengan penurunan indeks masa tubuh dan persentase lemak. Hanya saja, kajian ini mengatakan, orang-orang yang telah mencampur kegiatan luar ruang, mengalami penurunan persentase lemak tubuh yang signifikan dibandingkan pengendara mobil.
Dalam perbandingannnya, dibandingkan dengan pengguna kendaraan mobil, pria yang menggunakan transportasi publik lebih ringan 2,2 kilogram.
Sedangkan, untuk mereka yang menggunakan transportasi publik dan mengkombinasikannya dengan bersepada, tercatat 3,1 kilogram lebih ringan.
Dalam studi tersebut, rata-rata wanita yang menggunakan kendaraan dan publik transportasi mempunyai selisih berat badan antara satu hingga dua kilogram.
"Kami menemukan bahwa, jika dibandingkan dengan bekerja menggunakan mobil, menggunakan transportasi umum, berjalan kaki, bersepeda ataupun kombinasi dari kesemuanya itu, dapat mengurangi indeks masa tubuh sekaligus lemak. Banyak orang yang hidup jauh dari tempat mereka bekerja demi dapat berjalan kaki ataupun bersepeda ke kantor," ujar Kepala Riset Ellen Flint, seperti dikutip dari Independent.
No comments:
Post a Comment